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El dolor de espalda durante el embarazo es una queja frecuente, la mayoría de las veces es producto de tu cambio de peso, relajo de los ligamentos en las articulaciones de la pelvis.. Entre otras cosas.

Acá te dejo algunas recomendaciones para prevenir o aliviar el dolor de espalda durante el embarazo.

Es importante siempre preguntar con tu equipo médico, ya que si es muy intenso y duradero puede ser signo de parto prematuro o una infección de vías urinarias.

Acá vamos con algunos tips!

❤️ Practica mantener una buena postura, párate erguida, hombros atrás y relajados. También implica sentarse bien.. Ojalá en una pelota de pilates
❤️ No uses tacos, pero tampoco de piso, con un buen soporte para el arco.
❤️ Levanta peso de manera adecuada
❤️Duerme de lado
❤️Incluye actividad física

❤️❤️Aplica calor o frio❤️❤️, en nuestra tienda encontrarás los Banda lumbar Mamá hechos a mano en base semillas terapéuticas que puedes usar durante todo el embarazo y post parto.
Son cómodos, amplios, cubren toda la zona lumbar, y se pueden amarrar sin incomodar la guatita.

Puedes llevarlo a la clínica y usarlo en tu trabajo de parto, permite libre movimiento.
Ideal para usarlo sobre tu mat, pelota, en cualquier momento del día..

Puede ser usado en el post parto para aliviar dolores de espalda en la bajada de la leche, entuertos, entre otros usos.

Sentirán un alivio inmediato 🤰

Hecho en Chile.

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